セルフケア動画 - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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セルフケア動画一覧

骨盤力アップ ~腹横筋編~ Part2

2015/10/08

骨盤の安定性に重要な役割を果たす腹横筋 前回はその部分の力の入れ方をメインにお伝えしました。 それをより日常動作にもつなげていく第1ステップとして、 腹横筋を収縮したまま「呼吸をおこなう」 ということが重要です。 呼吸に意識がいきすぎるとお・・・

骨盤力アップ ~腹横筋編~

2015/10/06

当院ではセルフケアの指導に力を入れています。 その理由として施術以外の時間の過ごし方が非常に重要だからです。 今回は腰痛や姿勢にも関連の深い腹横筋のエクササイズについてお伝えします。 腹横筋の特に下部は、骨盤の安定性に関与している非常に重要・・・

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