ブログ - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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セルフケア動画一覧

軸を整えましょう!

2015/10/15

当院で指導する頻度の高いエクササイズ 「体軸を整えるエクササイズ」 体軸がしっかりすることにより、日常やスポーツなどの動作が安定します。 逆に体軸が安定していないとケガや痛みの発生につながりやすくなります。 今回はその重要な体軸をととのえる・・・

朝の冷え込みがキツくなってきました

2015/10/14

おはようございます。 今朝は住吉川を走ってきました。 私のランニングする時間はだいたい早朝になります。 毎回朝の雰囲気は違います。 気温、風、太陽の光、走っている人の数など それとともに自分の身体のコンディションも毎回違います。 バネがある・・・

症状の経過は人それぞれです

2015/10/13

当院に来られる方の症状はそれぞれです。 また経過も個人差があり、 ・順調に回復し、治療を終了される方 ・経過に波はあっても、すこしづつ回復される方 このような場合は当院が責任を持ってみさせていただきます。 しかし中には、 ・経過が良いように・・・

本日の新規の患者様

2015/10/13

お問い合わせの電話にて、 「予約制ですか?できれば本日みていただきたいのですが。」 と女性の方より連絡がありました。 雰囲気的になかなか時間がとれなさそうで、やっとの思いで連絡をしていただいているように感じたので、空いている時間になんとか来・・・

マラソンシーズンですね!

2015/10/13

最近マラソン大会を控えて体の調整にこられる方が増えてきました。 「走っているときの足首の痛みがあるので大会までに改善して臨みたい」 「腰を痛めてしまい、走れない期間が続いています。なんとか痛みをとって大会に間に合わせたい」 など要望は人それ・・・

骨盤力アップ 〜腹横筋編〜 Part5

2015/10/13

骨盤力アップエクササイズも今回は今までよりも負荷のキツいものとなっています。 毎回の注意点として、 動作の正確性を重要視してください。 回数を多くしようとしてフォームが崩れてしまうと効果も半減してしまいます。 動画の撮影の撮り直しを何回かし・・・

10キロランに挑戦

2015/10/12

昨日は丹波篠山の味まつりに行ってまいりました。 たらふく美味しいものを食べたので身体に堪えました(笑) ということで食べた分をしっかり消費するためにランニング10キロをすることにしました。 患者様の情報で自宅から芦屋までが約5キロということ・・・

骨盤力アップ 〜腹横筋編〜 Part4

2015/10/11

骨盤の安定性に重要な腹横筋 徐々に複雑な動きになっているので、 上手くできないときは回数よりも正確性を重視しましょう! この動作が正確におこなえるようになってくると自覚的にも骨盤の安定感を感じ取ることができるようになります。 より安定した姿・・・

骨盤力アップ 〜腹横筋編〜 Part3

2015/10/09

このシリーズも3回目になりました。 骨盤の安定性に重要な腹横筋を運動の中でも意識できるようにすることが大切です。 今回は骨盤の回旋を加えて腹横筋収縮し続けるエクササイズです。 難しい場合は前回の呼吸をしながら腹横筋を収縮させるエクササイズに・・・

美容鍼灸

2015/10/09

こんにちは!スタッフの養畑好美です^_^ 今日は美容鍼灸についてご紹介します! 美容鍼灸をテレビや雑誌で目にしたことがある方もいらっしゃると思います☆ 美容鍼灸とは、お顔や頭、身体にハリや灸をすることで『身体が本来持っている自然治癒力』によ・・・

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