ブログ - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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患者様の声をいただきました 足首の捻挫で来院

2016/04/01

みなさまこんにちは! 桜も開花してきていよいよ春の季節を感じるようになってきましたね(^^) そして季節の移り変わりとともに治療も無事卒業される方が増えてきました。 その中のいくつかをブログでも紹介させて頂きます。 以前足首の捻挫の際に撮影・・・

大会直前こそ気を引き締めて

2016/03/29

おはようございます。 最近はランニングやトレーニング頻度が少し落ちてしまっていました。 いつもの住吉川のコースを走るペースを意識して走りました。 いよいよ芦屋ファンランまで2週間を切ったので、体調管理が重要になってきました。 今までかなり順・・・

今朝も冷え込みがキツいですね(>_<)

2016/03/26

おはようございます。 今朝はいつもの住吉川のコースを走ってまいりました。 このコースの南側に桜とアーモンドの花がキレイに咲いている所があると患者様にお聞きしました。 が、必死で走っていて鑑賞する余裕がなかったです(>_

いかなごの季節ですね(^^)

2016/03/23

おはようございます。 先日実家よりいかなごのくぎ煮が届きました。 これを見ると春を感じますね〜 この「いかなごのくぎ煮」 発祥地は神戸市垂水区といわれています。 もともといかなごは醤油煮として瀬戸内海岸地方に古くからあったものらしいのですが・・・

新芽が生えてきました(^^)

2016/03/22

おはようございます。 みなさま充実した連休を過ごされましたか? 私は親戚に会いに行ったり充実した日々を過ごしていました。 本日からまた元気にスタートします。 仕事場に着くと、観葉植物の1つに新芽が生えていました(^^) これから入学式や新年・・・

下半身の瞬発力を鍛えよう! 「スクワットジャンプ」

2016/03/21

おはようございます。 みなさま連休はいかがお過ごしですか? 良い天気が続いてお出かけ日和ですね(^^) さて、今回もリハビリの最終段階のスピードをつけるプライオメトリクストレーニングの解説です。 「スクワットジャンプ」 ジャンプの精度ももち・・・

膝のねじれ・ゆがみを修正するエクササイズ 足編 セルフケア動画

2016/03/20

今回は久しぶりにセルフケアの動画になります。 以前膝のねじれ・ゆがみを自分でチェックする方法、そしてその修正エクササイズをお伝えしました。 ランジ動作で膝にねじれが出てくる要因として、もう1つ重要なのが「足首の硬さ」「アーチの崩れの有無」 ・・・

足関節捻挫 経過報告 動きの変化について

2016/03/19

当院に足首の捻挫で来院された患者様の経過を報告させていただきます。 受傷後約2週目よりリハビリを開始しました。 その時は痛みは引いているものの動きの安定性が低い状態でした。 今回受傷後約4週目の動きを撮影し、比較動画を作成しました。 動作は・・・

靴ひもの結ぶ位置を正しくしただけで

2016/03/18

おはようございます。 今朝もランニングネタです(笑) 最近靴を新調したのですが、実は走るとなんだかアキレス腱や膝の痛みがあったのです。 始めは「靴に慣れていないからなかぁ?」と思っていたのですが、よくよく靴を見てみると写真の最後の穴のところ・・・

ランニングに必要な要素

2016/03/15

おはようございます。 今朝はいつものコースをスピードを意識して走りました。 するとタイムは自己ベストをまた更新しました。 ラン以外のトレーニングが機能してきているようです。 そこで表題のランニングに必要な要素として自分の考えを述べます。 ラ・・・

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