ブログ - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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復帰の後押しします!

2016/03/04

ケガをしてある程度回復すると、 いつからスポーツや仕事などの復帰をすれば良いか迷われる方がおられます。 なかなか自分で判断しにくいこともありますよね? 当院で膝の痛みで来院のあった方で、 趣味でテニスをされているのですが、ある程度回復したも・・・

知識を実践

2016/03/04

おはようございます。 本日はトレーニング日だったので、公園・坂道を使ったトレーニングをおこないました。 様々なトレーニング理論を学んだものの、自ら実践してその効果を体感しなければならない! と強く感じていたので実践していきます! 後半の加速・・・

モチベーション持続のために

2016/03/03

おはようございます。 来月のハーフマラソンに向けて本日も住吉川のコースを走ってまいりました。 大会など明確な目標があるとモチベーションは維持しやすいですが、 長年の腰痛、肩こりなどをセルフケアで地道に改善していくとなるとなかなかモチベーショ・・・

4月のハーフマラソンに向けて

2016/03/02

おはようございます。 来月に芦屋のハーフマラソンの大会に出場を控え、 約1ヶ月前になったので、本格的に調整をしていこうと考えています。 ・1時間50分を切るには1キロ5分12秒ペースを下回らないように走ることが必要 ・そして上級者の目安のタ・・・

雪がちらついていましたね

2016/03/01

おはようございます。 本日より3月ですね! 私来月に芦屋のハーフマラソンの大会に出場するので、コンディション調整も本格化していきます。 ということでいつもの住吉川のコースをペースアップしてら走ってまいりました。 途中雪がちらついていて、まだ・・・

時間は何よりも大切

2016/02/27

おはようございます。 今朝はいつもより早めのランニングに出かけていました。 早めに起きると余裕を持って朝の準備ができます。 どんな立場の人でも、1日に与えられた時間は24時間 忙しい方もその与えられた時間を上手くコントロールされています。 ・・・

何事も楽しんで

2016/02/26

こんばんは 本日とある患者様の施術中での一コマです。 その方は、こちらでお伝えした自宅でのセルフエクササイズをしっかりおこなう方でした。 なので、あまりやり過ぎて身体に無理がかからないようにとお伝えしました。 そして色々とお話している中で、・・・

足関節捻挫の経過

2016/02/25

先日投稿させていただきました足関節捻挫の患者様の1週後の経過を報告させていただきます。 痛み、腫れともにかなり軽減していました。 写真に向かって左側が2日目の画像、右側が1週後の今回の画像です。 まだ走ったりは痛みでできない状態ですが、 経・・・

寒暖の差がある今こそ自律神経を鍛えましょう!

2016/02/24

おはようございます。 今朝はいつもの住吉川のコースをランニングしていましたが、寒さがまたキツかったです(>_

筋肉痛が2日目にくるのは年齢のせい?

2016/02/23

おはようございます。 今朝は一昨日の坂道ランニングの筋肉痛で布団からなかなか出られませんでした(笑) 筋肉痛が遅れて出てくるのは、よく年齢のせいだと言われますが実はそうではないようです。 運動の負荷が高いものであれば、筋肉痛もすぐに出てきま・・・

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