ブログ - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院
ようはた鍼灸整骨院へお問い合わせはこちら

セルフケア動画一覧

膝のねじれ・ゆがみをチェックする方法 セルフケア動画

2016/02/07

久しぶりの動画配信となりました。 今回は膝のねじれ・ゆがみを自分でチェックする方法です。 膝のねじれ・ゆがみをがあると、動きの中でブレが生じます。 このちょっとしたブレが積み重なるとやがて「痛み」につながったり、「パフォーマンス低下」につな・・・

2月も一週が経ちました

2016/02/06

おはようございます。 今朝もいつもの住吉川のコースを走ってまいりました。 少しづつ日の出の時間が早まっているようで、季節の移ろいを感じます(^^) 2月も節分が終わりあっという間に一週が経ちました。 時だけが過ぎて何も出来なかったことがない・・・

ランニングでアイディアを出していく

2016/02/04

おはようございます。 今朝はいつもの住吉川のコースを走ってまいりました。 今月は中2日以上は空けずにコンスタントに走ることを目標に掲げています。 走っている間に色々と考えが浮かんできました。 本日その考えを少しづつ実行していきたいと思ってい・・・

潜在能力を引き出す

2016/02/02

おはようございます。 今朝はいつもの住吉川のコースを走ってまいりました。 今月は具体的な距離は設定せず中2日以上空けずに走ることを目標しました。 先日新規の患者様で、マラソンやロードバイクをされている方の来院がありました。 マラソンの自己ベ・・・

やる気再燃!

2016/02/01

先日語学学校の職員をされている患者様よりテキストをいただきました。 私自身新婚旅行で英語が話せなかった苦い経験から、 開院前の3年程英会話に通っていました。 当初は少しずつですが簡単な会話ができるようになったきてやりがいを感じていました。 ・・・

久しぶりに山道を加えてのラン

2016/01/31

おはようございます。 今朝は芦屋ロックガーデンの手前、高座の滝までの往復のコースを走ってまいりました。 合計17キロで、今月は117キロにとどまってしまいました(>_

ストレッチポールを使った基本的なエクササイズ「呼吸運動」 セルフケア動画

2016/01/30

今回のエクササイズは 「呼吸運動」 になります。 今までの6つのエクササイズで体全体の緊張がゆるんでいます。 それを感じながら深く呼吸します。 できるだけリラックスして自分の身体の変化を感じましょう。 今までで7つの基本的なエクササイズをお・・・

プチコラム「低体温について」その16

2016/01/29

今回は冷え性かどうかを他覚的にチェックする方法をお伝えします。 冷え体温低下が生じると、 体の全細胞臓器の代謝が悪くなります。 心臓、血管系の働きも低下し、血液の流れが悪くなり、 まず、体表を走る静脈系の小血管の血液の滞りとして表れてきます・・・

プチコラム「低体温について」その15

2016/01/29

冷え性の3兆候についての解説 今回は 3 足のむくみについて 足がむくむ人は冷え性といえます。 むくみの成分は水だから、むくむ人は水毒傾向があるといっていいです。 長時間のデスクワークなどで太ももの裏面がイスに圧迫され 、下半身の血行が悪く・・・

ストレッチポールを使った基本的なエクササイズ「小さな揺らぎ運動」 セルフエア動画

2016/01/29

今回のエクササイズは 「小さな揺らぎ運動」 です。 背中でポールを左右に転がすのですが、 大きく動かし過ぎて肩や脚に力が入らないように気を付けてください。 このエクササイズで、 背骨の動きを出したり、その周りの筋肉を緩めたりすることができま・・・

ようはた鍼灸整骨院へお問い合わせはこちら
#
# #

〒658-0081
兵庫県神戸市東灘区田中町4-6-7 ハイマート東灘103

お問い合わせ 078-431-8230

神戸市東灘区整骨院をお探しなら ようはた鍼灸整骨院におまかせください!

肩・腰・膝の痛み、頭痛やしびれなど身体のことでお悩みなら、神戸市東灘区にあるようはた鍼灸整骨院にお任せください。お問い合わせやご相談、ご予約はお気軽に。

JR東海道本線住吉駅から2号線を東へ徒歩約10分 ジョリーパスタさんの隣

© 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院 All Rights Reserved.