気温、湿度の急な変化に注意 - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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気温、湿度の急な変化に注意

2016/03/07 カテゴリー:ブログ

おはようございます。
今朝はいつもより住吉川のコースを走ってまいりました。

大会に向けてトレーニング計画を綿密に練っていきます。

スポーツでも、日頃のセルフケアでも大切なのは、
その日のコンディションにより運動の強度を調整すること

その中で気温、湿度も気をつけたい指標です。
気温が低くても湿度が高いと熱中症の危険性は高まります。

運動していていつもより疲れやすい、違和感が有るなどあれば、運動強度を調整してください。

本日は曇りですが、皆さまの心と身体の健康に貢献できるよう元気にスタートします!
朝の住吉川 2016/3/7
朝ラン 2016/3/7

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