膝のねじれ・ゆがみを修正するエクササイズ セルフケア動画 - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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膝のねじれ・ゆがみを修正するエクササイズ セルフケア動画

2016/02/08 カテゴリー:セルフケア動画,ブログ

前回は膝のねじれ・ゆがみをチェックする方法をお伝えしました。
今回はそれを修正するエクササイズです。

膝のねじれ・ゆがみで多いパターンは、膝から下のスネの骨が外側にねじれているパターン
これを修正するのに、
膝から下を内側にひねるというイメージが重要です。

動きはごくシンプルですが、
一つ一つのポイントを守ることが重要です。

特に前回のセルフチェックで動きのブレがあった方は一度おこなってみてください!

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