ストレッチポールを使った基本的なエクササイズ「小さな揺らぎ運動」 セルフエア動画 - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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ストレッチポールを使った基本的なエクササイズ「小さな揺らぎ運動」 セルフエア動画

2016/01/29 カテゴリー:セルフケア動画,ブログ

今回のエクササイズは
「小さな揺らぎ運動」
です。

背中でポールを左右に転がすのですが、
大きく動かし過ぎて肩や脚に力が入らないように気を付けてください。

このエクササイズで、
背骨の動きを出したり、その周りの筋肉を緩めたりすることができます。

実施指導するときでも
「これ気持ちいい!」
と多くの患者様より感想をいただく種目です。

ぜひ一度お試しください。

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