ストレッチポールを使った基本的なエクササイズ「膝ゆるめ運動」 セルフケア動画 - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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ストレッチポールを使った基本的なエクササイズ「膝ゆるめ運動」 セルフケア動画

2016/01/28 カテゴリー:セルフケア動画,ブログ

今回のエクササイズは
「膝ゆるめ運動」です。

膝を動かすときにあまりカカトが動かないようにすることがポイントです。
そうすると膝の動きが骨盤まで伝わります。

膝を伸ばした時点で腰に痛みが出る方は無理にしないようにしましょう。
このエクササイズで骨盤・股関節周囲の筋肉をゆるめることができます。

力まずにリラックスしておこなうことは共通のポイントです。

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