ストレッチポールを使った基本的なエクササイズ「ワイパー運動」 セルフケア動画 - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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ストレッチポールを使った基本的なエクササイズ「ワイパー運動」 セルフケア動画

2016/01/27 カテゴリー:セルフケア動画,ブログ

今回のエクササイズは股関節の動きが重要です。

ポイントは
・つま先だけを動かすのではなく、足の付け根から動かすこと
・無理やり大きく動かそうとして力を入れ過ぎないこと
になります。

このエクササイズで、股関節の動きの左右差がよく分かります。
ひねりにくい側はより動かせるように意識しましょう!

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