ストレッチポールを使った基本的なエクササイズ「腕の内外転運動」 セルフケア動画 - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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ストレッチポールを使った基本的なエクササイズ「腕の内外転運動」 セルフケア動画

2016/01/26 カテゴリー:セルフケア動画,ブログ

ストレッチポールを使った基本的なエクササイズをお伝えしています。

今回のポイントは
・腕の付け根、肩甲骨から動かす意識
・腕を上げ過ぎて首・肩に力が入り過ぎないようにする
です。

肩の動きは、体幹の姿勢と密接に関係しています。
ストレッチポールで胸の張った姿勢からの肩の動きは理想的な動きに近づきます。

肩こりや、走るときの腕の振り、投球動作改善にも効果を発揮します。
ぜひ一度お試しください。

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