インターバル走をしてきました - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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インターバル走をしてきました

2016/01/08 カテゴリー:ブログ

おはようございます。

今朝はいつものコース住吉川へランニングに出かけていました。
今月は150キロ走破は先月と同じ目標ですが、
後半の失速改善や、ペースアップのために負荷を変えています。

平日はインターバル走や筋トレを入れていくようにしています。

すこし以前より早く走れるようになっている感覚が出てきました。
この調子で自分で体感しながら変化を出していきトレーニング指導に活かしていきます!

21016/1/8 朝の住吉川
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