ステップを利用し下半身を鍛えよう! セルフケア動画 - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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ステップを利用し下半身を鍛えよう! セルフケア動画

2016/01/07 カテゴリー:セルフケア動画,ブログ

今回はステップを利用したエクササイズになります。

段差があれば、どのようなものでも代用してもらって構いません。
段の高さにより負荷が変わってきますので、
始めは低い高さで正確に行いましょう!

左右の片脚のバランス、そしてふくらはぎの筋肉のバネを利用した蹴り動作が鍛えられます。

走る動作の改善に効果的なので是非行ってみてください!

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