2016年初ラン - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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2016年初ラン

2016/01/02 カテゴリー:ブログ

おはようございます。

本日今年初めての朝ランに出かけていました。

今月の目標も「150キロを走る」
ですが、内容を一新させるつもりです。

後半の減速、ペースアップの課題をクリアするために
・坂道を走る
・インターバル走を取り入れる
・痛みを出さずに走る
ということを掲げました。

本日は五助ダムまでの往復9キロ
ほぼ上り下りのコース
かなりきつかったですが、また慣らしていく予定です。

今年も目標達成に向けて共に頑張っていきましょう!
2016年初ラン 五助ダム

朝日がきれいでした!
朝日 六甲山
朝日 住吉台

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