ブレない体幹を身に付けよう!「寝返りエクササイズ」 セルフケア動画 - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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ブレない体幹を身に付けよう!「寝返りエクササイズ」 セルフケア動画

2015/12/28 カテゴリー:セルフケア動画,ブログ

今回のエクササイズは
「寝返りエクササイズ」
です。

寝返りで鍛えられるの?
と不思議に思うかもしれませんが、

これが意外にしっかりおこなうとキツイんです!

このエクササイズで腹筋、背筋の切り替えの機能が向上します。
つまり体の軸が整い姿勢も安定します。

少し広いスペースを確保しておこないましょう!

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