ブレない体幹を身に付けよう!「サイドブリッジ」Part3 セルフケア動画 - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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ブレない体幹を身に付けよう!「サイドブリッジ」Part3 セルフケア動画

2015/12/21 カテゴリー:セルフケア動画,ブログ

サイドブリッジシリーズラスト

日常の動作やスポーツの場面でも、
左右の安定性は重要になります。

体幹を安定させながら手足を動かすことの基本がこのエクササイズで養えます。

ポイントは姿勢を崩さないこと
崩れた姿勢で長時間エクササイズができても最大限の効果は望めません。

動画の注意点を守って丁寧におこないましょう!

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