ブレない体幹を身に付けよう!「サイドブリッジ」Part2 セルフケア動画 - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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ブレない体幹を身に付けよう!「サイドブリッジ」Part2 セルフケア動画

2015/12/19 カテゴリー:セルフケア動画,ブログ

今回は左右の体幹の安定性の向上に効果的な
「サイドブリッジ」
のバリエーションについてです。

キーワードは、
「重心のコントロール」
です。

私たちの重心は手や足などの位置により変化します。
例えば、
立っているときに両手を前に出すと重心は少し前に移動します。
そうするとその重心で体をコントロールする必要があります。

今回のエクササイズもそのような原理を利用しています。

是非トライしてみてください!

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