ブレない体幹を身に付けよう!「フロントブリッジ」Part2 セルフケア動画 - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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ブレない体幹を身に付けよう!「フロントブリッジ」Part2 セルフケア動画

2015/12/16 カテゴリー:セルフケア動画,ブログ

体幹を安定させるエクササイズ
「フロントブリッジ」
のバリエーションをお伝えしています。

自重の負荷を強くするには、
支える点を少なくすることです。

今回は片脚を挙上した姿勢を保つバージョンです。

ポイントは動作の間、体幹の姿勢を一定に保つことです。
ここがブレてしまうと思たような効果を期待できないので注意しましょう。

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