股関節を使って安定した踏み込み動作を! Part1 セルフケア動画 - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院
ようはた鍼灸整骨院へお問い合わせはこちら

股関節を使って安定した踏み込み動作を! Part1 セルフケア動画

2015/12/11 カテゴリー:セルフケア動画,ブログ

今回のエクササイズは踏み込み動作
「フォワードランジ」
という動作になります。

この動きは前後の体重移動の基本となるものです。

シンプルな動きですが細かくポイントを見ていくと、
・膝が内に入る
・体幹が左右に傾く
などのブレが出ていることが多くあります。

全身の姿勢を確認できるような鏡がある方は、
鏡の前でエクササイズをすうことをおすすめします。

同じように動いているつもりでも、
ちょっとした姿勢の違いで効いてくる部分が変わってきます。

動画の中でのポイントを意識して行いましょう!

ようはた鍼灸整骨院へお問い合わせはこちら
#
# #

〒658-0081
兵庫県神戸市東灘区田中町4-6-7 ハイマート東灘103

お問い合わせ 078-431-8230

神戸市東灘区整骨院をお探しなら ようはた鍼灸整骨院におまかせください!

肩・腰・膝の痛み、頭痛やしびれなど身体のことでお悩みなら、神戸市東灘区にあるようはた鍼灸整骨院にお任せください。お問い合わせやご相談、ご予約はお気軽に。

JR東海道本線住吉駅から2号線を東へ徒歩約10分 ジョリーパスタさんの隣

© 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院 All Rights Reserved.