股関節のストレッチ セルフケア動画 - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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股関節のストレッチ セルフケア動画

2015/11/27 カテゴリー:セルフケア動画,ブログ

久しぶりの動画配信となりました。

今回のエクササイズは股関節前面の筋肉「腸腰筋ちょうようきん」
のストレッチになります。

この部分の筋肉は座る姿勢やヒールを履く時間が長い方などは硬さが出やすい部分になります。

そしてこの硬さが骨盤の位置にも影響し、
腰痛や姿勢不良の原因にもなります。

ポイントをしっかりおさえておこないましょう!

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