背骨のしなりを作る Part1 - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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背骨のしなりを作る Part1

2015/10/20 カテゴリー:セルフケア動画,ブログ

今回は背骨の前後のしなりを出すエクササイズをお伝えします。

毎回の注意点は

・正確に動作をおこなうこと
・何の効果を狙っておこなうのかの目的をしっかりする

以上です。

自分の中では背骨全体を動かせているつもりが、意外に部分的に動かせていないことがよくあります。

なので、パートナーに姿勢をチェックしてもらうことをオススメします。

単純な動きですが、ポイントを意識しておこないましょう!

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