軸を整えましょう! - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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軸を整えましょう!

2015/10/15 カテゴリー:セルフケア動画,ブログ

当院で指導する頻度の高いエクササイズ

「体軸を整えるエクササイズ」

体軸がしっかりすることにより、日常やスポーツなどの動作が安定します。
逆に体軸が安定していないとケガや痛みの発生につながりやすくなります。

今回はその重要な体軸をととのえる基本的なエクササイズをご紹介します。
基本的な動作であるからこそ、正確性が求められます。

崩れたフォームになっていないか注意を払いながらエクササイズをおこないましょう!

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