骨盤力アップ 〜腹横筋編〜 Part3 - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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骨盤力アップ 〜腹横筋編〜 Part3

2015/10/09 カテゴリー:セルフケア動画,ブログ

このシリーズも3回目になりました。

骨盤の安定性に重要な腹横筋を運動の中でも意識できるようにすることが大切です。

今回は骨盤の回旋を加えて腹横筋収縮し続けるエクササイズです。
難しい場合は前回の呼吸をしながら腹横筋を収縮させるエクササイズに戻りましょう。

重要なことはすべてのエクササイズを正確におこなうことです。

安定した骨盤でスポーツのパフォーマンスも上げていきましょう!

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