骨盤力アップ ~腹横筋編~ Part2 - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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骨盤力アップ ~腹横筋編~ Part2

2015/10/08 カテゴリー:セルフケア動画,ブログ

骨盤の安定性に重要な役割を果たす腹横筋

前回はその部分の力の入れ方をメインにお伝えしました。

それをより日常動作にもつなげていく第1ステップとして、
腹横筋を収縮したまま「呼吸をおこなう」
ということが重要です。

呼吸に意識がいきすぎるとお腹の力が抜けることがあります。
意外に難しいのでチャレンジしてみてください。

これが慣れてくると安定した姿勢・骨盤への道が開けます!

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