加速力をつけるために - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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加速力をつけるために

2016/09/28 カテゴリー:ブログ

おはようございます。

天気予報では雨でしたがまだ降っていなかったので走ってまいりました。

しかし、湿度がかなり高く身体の重みがすごかったです(>_<) この時期、大阪・神戸・岡山で開催されるマラソン大会に向けてのコンディション調整をされている方が沢山おられます。 私もフルマラソンについて知るために11月6日開催の淀川マラソンに出場します。 走っていると、もっと長い距離を速く走るには? と思案してしまいます。 最近は長い距離を走れるようになったもののスピードがあまり出ない感覚 加速力をつけるためにストライドを伸ばす という課題に取り組むためにやっていることの1つは プライオメトリクス というトレーニングを再開しました。 プライオメトリクスを簡単に説明すると 瞬発力を鍛えるもの ジャンプやスキップなど1回1回の動作を素早くおこなうものです。 もう1つは腕振りのチカラをつけること 腕振りで加速力を1割増すことができます ということで公園の鉄棒を利用し上半身のトレーニングを再開 東灘 ランニング 整体 神戸

以前はこのような走る以外のトレーニングをしていましたが、モチベーションが下がり中断していました(>_<) しかし、大会で良いパフォーマンスを出すために再開しました。 はやりスポーツをされている患者さんの気持ちを理解するために、とことん自分の体を追い込んで行こうと考えています。 本日はどんよりした天気ですが、皆さんの健康に貢献できるよう努めてまいります! 東灘 腰痛 朝ラン 整体

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