休日は足を延ばしてポートアイランドまで - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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休日は足を延ばしてポートアイランドまで

2016/09/11 カテゴリー:ブログ

こんにちは。

3ヶ月集中力を持続させようと奮闘しています養畑です。

淀川マラソンまで2ヶ月を切っているので、長い距離を走る脚作りのため自宅からポートアイランドまでの往復25キロを走破してきました。

最近朝の涼しい時間が長くなりとても走りやすい季節になってきました。

普段は住吉川のアップダウンのキツいコースを走り慣れているおかげで長い距離でも一定のペースで走るのが容易になってきました!

まずはHAT神戸
美術館裏のモニュメントを見ながら走ります。
このあたりも心地よいコースです
神戸 東灘 整体 HAT神戸 ランニング

HAT神戸を過ぎてすぐの小野浜公園のランニングコース
ここはアシックスと神戸市が共同して整備したそうです
神戸 東灘 整骨院 小野浜公園ランニングコース

そこを過ぎてポートアイランドに渡る手前のみなとのもり公園
ここも多くのランナーさんが大会の調整で走っておられました
image

そしていよいよポートアイランドに渡るの神戸大橋
神戸マラソンのラストの坂
10キロ地点ではまだ余裕で走れる傾斜でしたが、フルのラストはかなり堪えそうです(>_<) image

ポートアイランド到着後は母校の神戸学院大学があるポーアイしおさい公園へ
東灘 整体 神戸学院大学ポートアイランド校舎

母校といっても西区のキャンパスしか通学してませんでしたけど(笑)ここの景色は最高です。
東灘 整体 神戸学院大学ポートアイランド校舎

振り返るとハーバーランドが見えます
綺麗な夜景が見れそうなポイントですね
神戸 東灘 膝痛 ポートアイランドから ハーバーランド

ここから折り返して自宅まで帰りました。
帰る途中小野浜公園の歴代ランナーのモニュメントを撮り忘れたので撮影
神戸 東灘 腰痛 小野浜公園 モニュメント

このコースは、信号も少ないので一定のペースを保って走るには最適でした!
次は神戸空港あたりまで目指して往復する30キロを走破します。

25キロ走るとどれくらい体重に変化があるのか興味があり、ランニング前後で体重計に乗ってみました。
すると、2.8kgダウン!!
神戸 東灘 ランニング 体重

給水もしっかりしてこの体重差
フルになると更に身体の負荷が加わることが予想されるのでしっかりコンディションを整えていきたいです!

本日も皆さまにおかれましても充実した1日でありますように(^^)

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