バランスボールを使ったエクササイズ 〜体幹を安定させる〜 - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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バランスボールを使ったエクササイズ 〜体幹を安定させる〜

2016/08/04 カテゴリー:セルフケア動画,ブログ

こんにちは。

韓国ドラマは連続で見ないと決めていましたが、「主君の太陽」という韓国ドラマにハマっています養畑です(笑)
韓国ドラマになんでそんなにハマるの?と以前は思っていましたが今は何となくハマる理由が分かるような気がしてきました。

さて、セルフエクササイズの動画の紹介です。

バランスボールを使ったエクササイズ
座った状態で簡易におこなえるものです。

今回は片脚でバランスを取るものです。
見た目は簡単ですが、意外にバランスが取りにくくなっている方がおられます。

このエクササイズによって
様々な動作ブレない体幹を鍛えることができます。

是非1度おこなってみてください。

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