セルフチェック 肩編 - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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セルフチェック 肩編

2016/05/21 カテゴリー:ブログ

自身の身体の硬さ
意外に気づいていないことが多いです。

今回は
「肩関節」

チェック方法は簡単です。

両手をバンザイしてみてください。
腕が耳の横を通過してまっすぐ地面に対して垂直になるまで上げることがてきますか?

東灘 整体 肩関節チェック

肩甲骨、肋骨、背骨あたりの動きの低下、腹筋の硬さがある方はこのような姿勢になりやすいです。

東灘 整体 肩関節チェック 硬い

あと、腕を上げるときに耳から離れないで上げられているかもみてください。

臨床の中でよく見られる特徴は、
・左右差がある
・腰で代償して腕を上げているので腰が張る
・腕を上げてはいるが、耳から離れてしまっている
などです。

このような硬さのある方でよくある症状は、
・首、肩のこり
・五十肩
・猫背
・左右の肩の高さの違い
などがみられることがよくあります。

以前はしっかり動かせていたといっても、運動する機会がが減り硬くなっていることがよくあります。
一度確認してみてください。

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