目標を達成したときの利益を考える 〜モチベーションを駆り立てる〜 - 神戸市東灘区 ようはた鍼灸整骨院

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目標を達成したときの利益を考える 〜モチベーションを駆り立てる〜

2016/04/19 カテゴリー:ブログ

おはようございます。
今朝はいつもの住吉川のコースを走ってまいりました。
肌寒い気温でしたが、日差しが暖かく後半は汗ばむくらいでした。

先週末からフルマラソンを走るための練習に切り替えてトレーニングしています。

先日からシェアしている計画を立てる方法の1つ
「目標を達成したときの利益を考える」
について解説します。

私の場合、フルマラソンで3時間半を切るという目標ですが、
ただそれを達成しようとしてもモチベーションが維持できません。
それを達成したときの利益、感情などをイメージするのです。
私の場合では
・達成感が得られる
・ランニングを通して共通の話題ができる
・他の人に一目置かれる
・一駅、二駅くらいの距離なら電車を使わず移動ができるようになる
などです。

腰痛を抱えられている方でしたら、その痛みを改善したら、
・好きなスポーツができる
・遠いところまで旅行ができる
など、その人により様々だと思います。

できるだけ多くの利益を思い浮かべる方がモチベーションを駆り立てるのに役立ちます。

本日も元気にスタートします!

朝ラン 住吉川 2016/4/19

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